7 CuranderaS

¿QUÉ ES EL BIENESTAR?

El bienestar es un concepto amplio que incluye diversos aspectos de la vida de una persona, como la salud física, mental, emocional y social. Tener bienestar implica sentirse bien y estar en un estado positivo en diferentes áreas.

Algunos factores que contribuyen al bienestar son:

1. Salud Física: Mantener una buena condición física mediante la alimentación equilibrada, el ejercicio regular y el descanso adecuado.
2. Salud Mental: Cuidar la salud mental a través de la gestión del estrés, las prácticas meditativas como de la atención plena (mindfulness), y velar por el cuidado de las emociones y la mente.
3. Relaciones Sociales: Mantener conexiones positivas con amigos, familiares y la comunidad, lo cual ayuda a generar un sentido de apoyo y pertenencia.
4. Equilibrio Vida-Trabajo: Encontrar un equilibrio adecuado entre las responsabilidades laborales y la vida personal.
5. Satisfacción Personal: Establecer y alcanzar metas personales, así como encontrar actividades que brinden placer y significado.

PSICOLOGIA DEL BIENESTAR

La psicología del bienestar es un campo de estudio que se centra en lo que hace que la vida valga la pena y cómo las personas pueden alcanzar y mantener un estado de bienestar positivo. Se enfoca en aspectos que contribuyen a la felicidad, la satisfacción y el desarrollo personal. A continuación, algunos conceptos clave en la psicología del bienestar:

1. Bienestar subjetivo: Se refiere a cómo las personas experimentan y evalúan su vida, incluyendo emociones positivas y la satisfacción general con la vida.
2. Las dimensiones del bienestar: El bienestar se suele desglosar en varias dimensiones, como el bienestar emocional, psicológico y social. Cada una de estas áreas contribuye al sentido general de bienestar en la vida de una persona.
3. Fortalezas personales: La identificación y uso de fortalezas personales (como la resiliencia, la empatía, o la creatividad) es fundamental para mejorar el bienestar. La psicología positiva, por ejemplo, se centra en el desarrollo de estas fortalezas para fomentar una vida más rica y significativa.
4. Relaciones interpersonales: Las conexiones sociales y la calidad de las relaciones son cruciales para el bienestar. Tener relaciones sólidas fomenta el apoyo emocional y el sentido de pertenencia.
5. Mindfulness y autocompasión: Estas prácticas se han relacionado con un mayor bienestar, ya que ayudan a las personas a estar más presentes en el momento, a ser más aceptantes de sus experiencias y a cultivar una actitud amable hacia sí mismos.
6. Metas y propósito: Tener metas significativas y un sentido de propósito en la vida puede aumentar el bienestar. Esto puede incluir el desarrollo personal, contribuciones a la comunidad, o el seguimiento de pasiones y sueños.
7. Equilibrio entre la vida laboral y personal: Encontrar un balance adecuado entre el trabajo y el tiempo personal es importante para la satisfacción general y la salud mental.

La investigación en psicología del bienestar proporciona estrategias y técnicas para mejorar la calidad de vida y promover un mayor sentido de felicidad y realización.

NUESTRO ESPACIO PSICO-BIENESTAR

Nuestro espacio psicológico denominado “PsicoBienestar” se refiere a una propuesta que promueve el bienestar emocional, mental y espiritual, un lugar en donde las personas pueden explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos de manera segura y confidencial. PsicoBienestar propone dos formas atención psicológica:

1. Consultoría Psicológica: Las sesiones psicológicas permiten brindar apoyo profesional en condiciones de necesidad, por duelo, abuso, divorcio, enfermedad, stalking, mobbing, burnout, adicciones, etc. Por lo general es de breve plazo.
2. Psicoterapia: Las sesiones de psicoterapia abren un espacio diseñado para fomentar la confianza y la apertura, donde las personas pueden hablar libremente sobre sus problemas y emociones. Permite ofrecer estrategias de intervención eficaces en situaciones más complejas como trastornos de personalidad, por lo que normalmente se realiza desde un mediano a largo plazo.

Nuestro espacio PsicoBienestar, propone un modelo integral que incluye aspectos como la satisfacción con la vida, la gestión del estrés, la salud mental, calidad de vida y la capacidad para enfrentar desafíos en la vida diaria.

ALLIN KAWSAY

En el mundo andino existe un precepto que va en paralelo al bienestar y calidad de vida occidental, este se identifica como “Allin Kawsay” o “Sumaq Kawsay”, que se traduce del quechua al español como “buen vivir”, “vida en armonía” o “vivir bien”. Allin Kawsay es un concepto que proviene de la cosmovisión andina, especialmente de la cultura quechua y se refiere a un estado de bienestar integral que incluye no solo la salud física, sino también el equilibrio emocional, social y espiritual.

El concepto de Allin Kawsay abarca varios aspectos:

1. Salud: Implica tener una buena salud física y emocional.
2. Relaciones: Promueve relaciones armónicas con los demás y con la comunidad.
3. Naturaleza: Fomenta la conexión y el respeto por la madre tierra y la naturaleza.
4. Cultura: Venera las tradiciones y el conocimiento ancestral.
5. Equilibrio: Busca un equilibrio entre las necesidades individuales y colectivas.

Este principio es fundamental en la filosofía autóctona andina y explica el desarrollo de la civilización Inca en su máximo apogeo.

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